レッスン内容
Lessonは1回60分。
まずは呼吸を感じるところから
何者にも囚われず自分に向き合う1時間。

YOGAみつは、ちょっぴり筋肉に負荷をかける、ストレッチ要素の入ったヨガです。
アライメントが整うと、姿勢が変わり、身体も引き締まっていきます。

レベル1 呼吸法：
簡単な姿勢
立って行う姿勢
クールダウン
仰向けの姿勢
レベル2：
レベル１に少し難しい姿勢が加わります。
レベル3：
柔軟性や筋力が必要な姿勢に挑戦します。
レベル4：
太陽礼拝をベースに様々な姿勢を行います。
呼吸と動きの同調と、持久力が必要になります。