レッスン内容
Lessonは1回60分。
まずは呼吸を感じるところから
何者にも囚われず自分に向き合う1時間。
YOGAmitsuは、ちょっぴり筋肉に負荷をかける、ストレッチ要素の入ったヨガです。
アライメントが整うと、姿勢が変わり、身体も引き締まっていきます。
| レベル1 | 呼吸法 簡単な姿勢 立って行う姿勢 クールダウン 仰向けの姿勢 |
|---|---|
| レベル2 | レベル１に少し難しい姿勢が加わります |
| レベル3 | 柔軟性や筋力が必要な姿勢に挑戦します |
| レベル4 | 太陽礼拝をベースに様々な姿勢を行います。 呼吸と動きの同調と、持久力が必要になります。 |
ヨガインストラクター
みつ（mitsu）
家事・子育て・仕事と忙しい毎日を過ごしていると、つい自分のことは後回しにしてしまいませんか？
YOGAmitsuでは、無理なく身体を伸ばして解放し自分の体のご機嫌を取る時間にして欲しいと思っています！
いくつ歳を重ねても心身ともにしなやかな自分を目指すお手伝いをさせていただきたいと思っています！！
【資格】
全米ヨガアライアンス認定資格（RYT200）
CTSマットピラティス
CTSマシンピラティス
